如何有效预防和护理白癜风

白癜风难治但不是绝症，大家走进认知误区。白癜风可以通过个人护理和科学治疗来减轻症状，消灭白斑，重新恢复健康肤色。夏季是白癜风易发生、扩散和复发的时节，那么如何有效预防和护理白癜风呢?要从饮食、出行、睡眠、情绪等不同方面着手，养成健康生活习惯。

　　夏季预防白癜风扩散的方法

　　①均衡饮食：少吃辛辣刺激性的食物，少吃发物，不要挑食偏食，也不要暴饮暴食，以免增加肠胃负担。多吃新鲜果蔬，从中摄取微量元素和人体所需的营养，有利于促进黑色素细胞再生。

　　②外出防晒：夏季紫外线指数高，阳光毒辣，外出要防晒，可以涂抹成分温和的防晒霜，打遮阳伞，穿防晒衣，避开在正午时段出门。(哪个牌子的防晒霜好用?了解一下。)

　　③睡眠充足：晚上不要熬夜，尽量在10点之前入睡。很多人睡觉前玩手机，打游戏，看电视，刷视频，抑制褪黑素分泌，推迟入睡时间。长期熬夜，昼夜颠倒，可能影响人体免疫，导致病情扩散。

　　④避免压力过大：患者要保持乐观的心态，避免沉浸在消极的情绪当中，忧郁、焦虑、烦躁等负面情绪会消耗大量酪氨酸酶，导致黑色素细胞合成所需的原料减少，有可能加重病情。给予自己积极的心理暗示，对白斑恢复有帮助。

　　护理+治疗=白癜风复色

　　除了全方位做好个人护理工作，得了白癜风还要抓紧时间到医院接受规范治疗。正规医院治白癜风的方法齐全，除了药物，还有现代化的照光、手术治疗，技术成熟，非常安全，综合治疗起效快，防治兼顾，全面促进病情好转。来了解下治白癜风的常见药物有哪些——“治疗白癜风的常见药物”

　　如何有效预防和护理白癜风?以上是今天的全部解答，希望对大家有帮助。身上长白斑不是一朝一夕就能治好的，建议大家趁早期治疗，遵医嘱治疗，坚持治疗，辅以良好的自我护理，白癜风复色没想象的那么难。