瘦身者可以关注一下马铃薯

　　合理的饮食习惯很重要，它是我们拥有健康身体的基础。不过这应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。食物的多样化，才是健康的源泉。西红柿是一种很普遍的食物，我国在近些年慢慢地向老龄化迈进，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃。对于养生的人们来说，西红柿是可选的食品之一。

　　马铃薯是我们常见的蔬菜之一，接下来看一下它具有的特点。马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c，带皮食用富含钾元素，但不含脂肪。一些患有白癜风的患者，在平时不宜食用富含维生素C的食物，以免加重病情。

　　牛奶的营养价值高，经常饮用能起到排毒养颜的作用。牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)牛奶经过杀菌后的天然饮品，不需任何加工，可直接供人食用。喝后几乎能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。而且适量地饮用牛奶，还能帮我们补充身体所缺乏的营养元素。

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