易胖的食物用这些法子食免胖

　　对于正在减肥的人们来说，以下这些食物都是吃不得的。但是这些有些人会控制不住想要吃这些食物，下面专家就来教你如何吃这些食物不发胖。红肉：只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。营养专家认为，瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。零食可是减肥人士不宜吃的食物，因此，选择吃瘦的红肉可免让你吃零食。

　　冰激凌是我们大家为常见的一种食物，并且很多人都喜欢食用。国外的一项新研究发现，每天吃全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。每天吃点奶酪、冰激凌或者牛奶，其实是 选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。这些奶制品中含有丰富的营养，适量食用可补充体内所需的营养。

　　除此之外呢，还有减肥人士怕吃的一种食物，那就是比萨了。比萨的热量虽高，但吃之前只要点富含纤维的品种就可以避免高热量，比如要一份全麦比萨饼加上蔬菜馅。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)营养学家们认为，纤维和蛋白质一样，也不容易迅速被人体消化，从而起到帮助维持更长久的饱腹感的作用。如果你坚持吃只含蔬菜和瘦肉的比萨，就能有效避免摄取过多的热量。而白癜风患者需要合理的饮食来辅助治疗，因此，千万不可减肥。

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