教待产女性一些放松窍门

　　怀孕是女性一生中的大事，在孕期里女性都会小心翼翼的保护着自己的孩子。随着预产期的越来越接近，你很自然会对分娩有一种恐惧感，因为分娩是一项痛苦、困难并且让人筋疲力尽的任务。由于每个孕妇表现分娩的疼痛感受都会有所不同，所以现在你要考虑的是该怎样表达这种痛。因此，放松、准备和了解对于你的分娩过程都是十分重要的。以下我们会从多个角度来介绍一些放松的技巧。让你在预产期的这段时间里，能够得到很好的放松。

　　首先我们一起来看看 个放松的技巧，那就是视觉。人们常说：“眼睛是心灵的窗户。”我们所看到的会影响到我们的心情和行为，专家提醒：：请问白癜风患者平时该吃些什么因此我们要尽量为自己创造一个放松的环境：柔和的光线、灯和烛光等都能够带来宁静、安全和温暖，同时这也能减少注意力分散的机会。同时你也可以将一些风景画放在屋里让你可以随时放松，而放一些宝宝的图片也能让你更加温馨，同时您也会更加期待自己的宝宝降临到这个世界上。

　　除此之外呢，还有一个很好的放松技巧，可能很多人都用过，那就是音乐了。音乐能够令你有一种冲动去跳舞，或者更好地入睡。音乐疗法能够帮助你放松并且提高你的注意力。你可能会发现一些如海浪拍打的声音能够让你注意到自己宫缩的频率，或者一些鸟叫的声音能够让你思绪飘到另外一个世界中。许多的CD店都可以让你试听音乐，因此你就可以找一些适合你的音乐。一旦你找到一些能够让你觉得放松的音乐的话，在怀孕以后的日子里面你都可以多些播放，这样能够让你在分娩的时候听到这种音乐后就产生自然的放松的意识。患白癜风的孕妇若在预产期有恐惧感，可通过这些方法来缓解。

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