准妈是否可以吃夜宵

　　女性怀孕之后，她的饭量也会随之增加，正餐除外，半夜肚子饿的时候，更是要来份宵夜？宵夜怎么吃才健康呢？让营养师来告诉你！很多女性怀孕之后，常常担心自己吃得不够多，营养不足而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，还外加点心与宵夜，小编推荐：对于小龄孩子白癜风的期待给宝宝 的营养。根据调查发现，不少准妈妈都有吃夜宵的习惯，那么，这习惯是否会影响准妈妈及胎儿的健康呢？

　　吃夜宵不仅仅让人发胖，还给人体的肠胃造成危害，然而怀孕期间是否可以因为“一人吃两人补”就肆无忌惮地放心吃宵夜了呢？答案是否定的！因为依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也减少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。有些孕妇到怀孕末期容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，多少会影响到孕妇的睡眠质量，因此不提倡孕妇吃夜宵。

　　不少孕妇觉得只有自己多吃些，才可以满足胎儿的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查发现，这两者并不能划上等号，因为在怀孕末期有多数的孕妇都过胖，却有大部分的胎儿体重都没有相对增加。妈妈因摄取过多的热量造成母体过胖，可能会导致产后身材恢复差，无法恢复到怀孕前的正常体重。同样，对于患有白癜风的准妈妈也应注意这些细节问题。

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