妇女在妊娠期的身体姿势讲究

　　女人一旦怀孕，妊娠期间身体肯定会有很大的变化。随着体重增加，身体尤其是腰背部可能会有疼痛及酸胀感。通过学习正确的活动方式，这些不适是可以避免的。当你怀孕时，你应该知道如何正确地活动、站立、行走、坐着、轻松地端东西。保护你的背部——妊娠期，孕妇出现背痛的原因很多。孕初期激素的分泌使脊柱的韧带和关节疏松，从而引发背痛。此外，子宫的负重对脊柱产生一个向前的拉力，这也会引起疼痛。如果你有背痛症状，可以采用一些小办法来很好地解决这个困扰身体的难题。

　　孕妇对于站姿应有习惯上的改变，可以尝试在可照到全身的镜子面前，检查自己站立的姿势是否正确.要让你的背部舒展并且挺直，为的是使胎儿的重量集中到你的大腿、臀部以及腹部的肌肉并且受到这些部位的支撑。这种站立的姿势，将有助于防止背痛，并可增强腹部肌肉的力，如此训练自己会使你分娩后较容易恢复原有的体形。 卧姿——睡上一个好觉看起来是一件难事，特别是怀孕到了后期，胎儿夜里在腹内不安的时候。你不能俯卧或仰卧，好的采用侧卧或仰卧，好的采用侧卧，这样你可以减轻一些重量，欢迎光临远大白癜风医院康复成就展：http://www.zhjianfa.com/zt/twz/twzt.html也有助于血液循环，特别有助于通往胎盘的血液循环。经常尝试一下这种姿势能够很好地让孕妇身体得到放松。

　　适当的力所能及的家务劳动其实对孕妇有好好处。但当你准备抬起一件东西时，应先弯曲膝部、蹲位，尽量挺直背部，把东西拿到靠近你的身体，切勿从很高的地方抬某物，因为你可能失去平衡。如果你用袋携带的物品过重，好的把它等分为两袋，左右手各拿一袋。伸展运动——做做简单的伸展运动，可减轻腰痛的困扰。如内盆的伸展运动可增强腰肌的力量。家人的关心——有丈夫、家庭和老人要照顾的妇女，想在妊娠期间减少工作，会有种种困难。不过她应尽避免过份劳累，否则心情不会很好，想照顾家人也会觉得心有余而力不足。怀孕是和全家有关的事，家中每一个人都应了解。而对于患有白癜风的人来说，家人更应该从身心多方面给予关心。

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