给孩子适量的补充点胡萝卜素

　　经相关医学专家研究发现，告知广大群众们这么一道消息，轻度的维生素A缺乏症在儿童中非常普遍，它是导致小儿容易发生反复呼吸道感染的重要原因之一。维生素A缺乏极易引起气管、支气管及肺部的感染。适量服用维生素A，能明显减少呼吸道疾病的发生。那么应如何给孩子进补维生素A呢!下面给大家介绍一下。

　　下面告知大家几种补维生素A的好方法，我们人体可以直接从动物性食品，如动物肝脏,白癜风患者也可以适量的吃点对身体有益，还有就是蛋黄中摄取维生素A，但这些食品吃了容易腻，还不可避免地摄入了一些饱和脂肪酸和胆固醇，而从蔬菜和水果中摄取胡萝卜素就不存在这种弊端。胡萝卜素在人体代谢过程中，缺多少就利用多少，十分安全。因而我们可以选择蔬菜类的食物给自己的身体进补维生素A。

　　下面这些蔬菜都可以帮助我们很好的补充维生素A,含β-胡萝卜素较丰富的蔬菜有菠菜、苜蓿、甘蓝、水芹、柑、橘、杏等。各种食品中所含的β-胡萝卜素的量可因季节不同和成熟程度不同而有所变化。如果您家常备绿色、红色或黄色的蔬菜，您的水果盘中常有橙黄色的水果，您的孩子就不会缺乏β-胡萝卜素,在生活中一定要给孩子适量的补充维生素才能让孩子健康的成长。