石家庄远大白癜风医院

您的位置: 首页 ν 白癜风预防保健

锻炼身体和听音乐是健康长寿的诀窍

zxl 2011-05-12 09:23:39

温馨提示:由于篇幅原因,很多内容不能详尽,如果您或者您的家人需要白斑咨询,可点击此处和医生直接在线沟通。

    怎么做才能健康长寿?这是很多人的疑问,其实保持健康长寿并没有想象的那么困难,只要坚持以下实用有效的妙招,你的身体一定会越来越棒!
    让锻炼进入日常生活,做家务,半小时的大扫除或者擦窗户可以燃烧一百六十卡热量;自己洗车,可以燃烧一百卡热量;走楼梯,增强腿部肌肉力量,上楼一分钟消耗十卡热量,下楼一分钟燃烧七卡热量,积少成多;边说边走,不要坐着煲电话粥,绕着房间走动,或者上下楼梯。这样也可以帮助我们减少热量,有助于我们的健康。
    在日常生活中要保持坐立不安的状态,国外研究人员指出,让测试者一天额外摄入一千卡热量,“坐立不安”的状态大约会消耗掉其中三分之一;无论在乘坐公交车、等待信号灯,还是工作间隙休息的时候,都可以做做那些骨盆底肌肉练习,不要放过生活中可以锻炼身体的任何机会和时间。
    音乐可以调节我们的心情,尝试着让音乐成为生活中的一部分,根据一项长达三年的研究显示,听音乐可以减少焦虑和沮丧。对孕妇来说,可以降低血压,对于动手术的病人,可减少对止痛药的需求,比一般手术患者早一天出院;加入合唱团,可以改善身体形态,提高肺活量,减轻压力,甚至可以增强免疫力;研究表明,约百分之五十的幸福能力是遗传决定的,剩下的要靠我们自己创造。首先,抽空多陪陪你爱的人;帮助别人,付出多少辛苦,你将收获多少幸福。白癜风患者在日常也应尝试上述妙招,对病情康复有很大的帮助。
 

预约电话:0311-86990555

上一篇:骑车比开车更健康

下一篇:几种预防白癜风的方法

 

医院

头条

相关阅读
患者见证疗效你也可以和他们一样

儿童

康复案例

青少年

康复案例

女性

康复案例

男性

康复案例

面部白癜风治疗前 治疗前
>
面部白癜风治疗中 治疗中
>
面部白癜风治疗后 治疗后

患者信息:刘** 10岁 面部白癜风

主诉:5岁时脸上开始出现白斑

治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗

脖子白癜风治疗前 治疗前
>
脖子白癜风治疗中 治疗中
>
脖子白癜风治疗后 治疗后

患者信息:王** 16岁 脖子白癜风

主诉:上半年脖子上开始出现白斑

治疗方案:纳晶+药物定向

唇部白癜风治疗前 治疗前
>
唇部白癜风治疗中 治疗中
>
唇部白癜风治疗后 治疗后

患者信息:华女士 35岁 唇部白癜风

主诉:三个月前开始出现白斑

治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗

手部白癜风治疗前 治疗前
>
手部白癜风治疗中 治疗中
>
手部白癜风治疗后 治疗后

患者信息:柳* 40岁 手部白癜风

主诉:一年了陆续出现白斑

治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗

远大安全体系
bdf
治疗前全面
准确检查
bdf
医生制定
差异化方案
bdf
无菌治疗室
治疗
bdf
精神、心理
辅导
bdf
精神、心理
辅导
bdf
药物+食疗
辅助
bdf