大家应避免走进排毒误区

　　现在社会随着人们生活水平的提高，大家对自己身体的健康程度要求也越来越高，开始出现了使用各种方式来排除体内毒素的情况，但人体内真的有许多“毒”需要排吗?“排毒”的方法都正确吗?一起来看看您有踏入排毒的误区吗？

　　有关专家表示，首先，所有“排毒”产品的宣传对“排毒”一词的表述各异，没有明确而统一的定义，绝大部分“排毒”产品都以“进行身体内部的清洁”来解释，再具体一点就只能含糊其辞;其次，几乎没有一个病例能支持“排毒”的理论，也没有任何一项科学实验和数据支持这些理论。中医把人体所吸收的东西分为两类，一类是精华，一类是糟粕，小肠的功能就是把二者分开，吸收精华，将不被人体所吸收的糟粕即“毒素”输送至大肠，排出体外。人体就是“排毒机器”，不仅排尿、排便是排毒的途径，人体的出汗、流泪、呼吸、女性的月经等生理活动也是排毒的重要途径。人体本身器官也有解毒功能，如肝脏就是人体 的解毒器官，它能有效处理有毒物质；也就是说我们的大肠就是重要的排毒通道。

　　专家认为，要想远离毒素就要遵循以下几条原则：1.加大膳食纤维的摄入膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适，每人每天的膳食纤维摄入要适量。2.多吃富含维生素的食物维生素是参与体内新陈代谢不可缺少的营养素。如维生素C参与排毒解毒，维生素B1促进碳水化合物的代谢，调节神经系统。3.多吃有利于身体排毒的食物如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、冬瓜、大蒜、洋葱、海带、菌类、豆制品、猪血、茶、菠萝、苹果、木瓜、樱桃、柠檬、西瓜、草莓、香蕉等

　　专家建议要保持自己的身体健康不能盲目的减肥排毒，应首先根据自己的身体情况咨询医生或相关人士制定一个合理有效的排毒方案，然后执行下去，另外白癜风患者应尽量少接触一下维生素C含量好的食物，以免加重病情影响身体健康。