zxl 2011-05-12 09:22:47 次
一场小雨过后秋天已经悄然而至,作为爱美的女性朋友你是否发现,洗完脸后脸蛋干干的、紧紧的?为什么脸蛋没有了夏日的水嫩和光泽?这是因为缺少水分。或许你想到用爽肤水更改面部的干燥,但是,仅靠化妆品维护只能治标不治本。如果在秋天不注意补充水分和维生素,不仅会出现皮肤干燥,还会出现维生素缺乏的现象。因此,秋季是女性养生的 时机,这个期间学会养生,不但能改善你的身体状况,而且能直接从根本上改善你的肤色,让你拥有迷人的脸蛋和健康的身体。
按照中医“春夏滋阴,冬秋养阴,四季条例,各有所重“的理论,秋日里我们应重于养阴护阳,一般来讲,秋天好的选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等,也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类,以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力,这样能起到润泽脏腑、养颜护肤的效果.
秋季饮食结构
秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主, 这个季节可以多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。但是脾胃虚弱者,勿吃生冷食物,否则容易引起秋泄。身体衰弱的女性在秋季可选用一些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品,如大枣山药粥、麦芽沪、糯米八宝粥等;脾胃虚弱、消化不良的女性,可以使用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。
秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候下,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素,如维生素B等。因此每天早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素B和一片50毫克的维生素C,午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭,晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益,而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。
秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候,这个时候应选食一些滋养润燥的食物,燕窝,银耳是好的的选择。当然,这是对高层次的消费群体而言。对大多数人来讲,还是有一白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后,煮熟加糖当点心吃,对治疗“秋燥”更为有效。
在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。
同时秋季也是白癜风治疗的 时期,希望患者能够及时的治疗,并且做好日常的护理措施避免白癜风的扩大或复发。
上一篇:职场女强人如何养生?
下一篇:保健品的功效到底有多大?
医院
头条
儿童
康复案例
青少年
康复案例
女性
康复案例
男性
康复案例
患者信息:刘** 10岁 面部白癜风
主诉:5岁时脸上开始出现白斑
治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗
患者信息:王** 16岁 脖子白癜风
主诉:上半年脖子上开始出现白斑
治疗方案:纳晶+药物定向
患者信息:华女士 35岁 唇部白癜风
主诉:三个月前开始出现白斑
治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗
患者信息:柳* 40岁 手部白癜风
主诉:一年了陆续出现白斑
治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗