zxl 2011-05-12 09:21:49 次
我们都知道白领每天的工作大多是做在凳子上完成的,在别人看来做办公室是一件幸福的是,可是对于他们来说也有说不出的苦衷,由于长时间保持坐姿时间长了就有引起腰酸背痛感觉,腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,所有也称为姿势性腰痛。
济南中医白癜风医院专家表示这种姿势性腰痛,是长期不合理姿势积累的结果,医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心,倒走是目前有效的方法。
倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心,从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移,矫正骨盆前倾和腰椎前凸,简便易行。但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼。在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,且更安全,更有利于效果的巩固,与现有的治疗康复方法都不矛盾,还具有补充、强化和巩固的作用,而且是有益无害。
另外专家建议白领一族在工作间歇可以起来活动一下,可以缓解长期保持坐姿带来的疲劳感。
下一篇:有助于增强免疫力的生活方式
医院
头条
儿童
康复案例
青少年
康复案例
女性
康复案例
男性
康复案例
患者信息:刘** 10岁 面部白癜风
主诉:5岁时脸上开始出现白斑
治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗
患者信息:王** 16岁 脖子白癜风
主诉:上半年脖子上开始出现白斑
治疗方案:纳晶+药物定向
患者信息:华女士 35岁 唇部白癜风
主诉:三个月前开始出现白斑
治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗
患者信息:柳* 40岁 手部白癜风
主诉:一年了陆续出现白斑
治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗