zxl 2011-05-12 09:21:44 次
大家都知道良好的饮食习惯有助于身体健康,但是很少有人知道饮食方式对身体健康也有很大的影响。下面济南中医白癜风医院专家就为大家介绍几种有利于健康的饮食方式。
1.根据自身的饮食能力做适当的饭,不要因为怕剩下而使劲吃,这样很容易导致饮食失调和肥胖症的出现。
2.营养合理搭配,主食加菜肴,这样可以保证营养充足,又达到饱腹感。
3.细嚼慢咽,多嚼几口有利于减肥。
4.再添一碗饭前,先喝一杯茶,等待一段时间,能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。
5.不要边吃东西边做事容易中超量进食。同时,没有专心品尝菜肴美味。
6.控制吃零食习惯。因为零食没有太多营养,对身体健康不利而且还容易导致肥胖。
上一篇:爱笑的人 身体不会太差
下一篇:把握冬季运动减肥拥有健康身体
医院
头条
儿童
康复案例
青少年
康复案例
女性
康复案例
男性
康复案例
患者信息:刘** 10岁 面部白癜风
主诉:5岁时脸上开始出现白斑
治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗
患者信息:王** 16岁 脖子白癜风
主诉:上半年脖子上开始出现白斑
治疗方案:纳晶+药物定向
患者信息:华女士 35岁 唇部白癜风
主诉:三个月前开始出现白斑
治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗
患者信息:柳* 40岁 手部白癜风
主诉:一年了陆续出现白斑
治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗