zxl 2011-05-12 09:21:20 次
再过几天又将迎来2011年新年元旦。圣诞节刚过,过新年的气氛越来越浓。为迎接新年,不少年轻人热衷通宵达旦地狂欢以感受新年节日带来的欢乐气氛。但与此同时,临近年末,各种年终加班以及年底的琐事也越来越多,不仅使白领变得更加忙碌,个别人还因年关考核、绩效评比等压力,患上“年终焦虑症”,结果忧郁、烦躁、心慌、胸闷等接踵而来,甚至会引发其他疾病。济南中医白癜风医院专家提醒,年关“狂欢族”、“压力族”都需要适时调适,注意养生。
不少人在狂欢前先美美大餐一顿,不仅菜肴非常丰盛,还可能摄入了过多脂肪,结果吃得太油腻,一到晚上,户外冷风一吹便受凉,结果出现胃肠道不适等。此外,还有一些年轻人爱吃冷食,像生冷海鲜、果蔬、冰淇淋等统统“下肚”,结果刺激肠胃,很快就腹泻了。尤其是白癜风患者,更要忌食海鲜等发物。
通宵达旦容易打乱人体生物钟,造成内分泌失调。在通宵之后,特别要注意多喝水,多吃水果,注意保暖。一般来说,冬日狂欢后很容易感冒。在室内狂欢,不要把室内温度调得过高,以防一到户外,室内外温差过大反而引起感冒。建议室内要常通风换气,不要连续劳累作战。而通宵狂欢也要注意适度,夜间23点至第二天凌晨2点,往往是身体浅睡及肝脏工作的时间。如果在这个时间段里不睡,肝脏就会很受累。而凌晨2至3点,是人体开始进入深睡期的时间,如果通宵熬夜狂欢,则千万不要超过这个时间段。另外,熬夜一天后第二天很容易“上火”,为了尽快消散“火气”,我院白癜风专家提醒在熬夜之后好的要尽快睡足,才可把前一天的“损失”给夺回来。
熬夜很累,但因为压力大,精神兴奋,反而可能导致人体循环紊乱,甚至导致失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁,等做完工作喝上一些,对安眠极有帮助。另外,经常加班可能使皮肤得不到充足“睡眠”,出现营养流失,在晚餐时可多补充一些含维生素C或富含胶原蛋白的食物,比如:猪蹄或肉皮冻等,有利于皮肤恢复弹性和光泽。菊花清肝明目,祛毒散火,用菊花泡茶喝对气色不好、加班熬夜都有很好的功效。白癜风患者还是应当适度的娱乐和工作,不要经常熬夜,对病情不利。
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