怎样做能提高身体的抗寒能力

    冬季给我们留下深的印象就是寒冷，寒冷也成了冬季的代名词，很多朋友在冬天不愿意出门不愿意面对室外的寒冷，济南中医白癜风医院专家表示这都是由于个人抵抗力弱造成的，我们大家应做好以下几点，提高自身抵抗力不惧严寒，过一个丰富多彩的冬天。
　　1、多运动多出汗：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼方式需根据个人体质和年龄而定。
　　2、喝热茶养阳气：冬季喝茶以红茶为宜，红茶甘温，可养人体阳气，增强身体抗寒能力。
　　3、巧进补养身体：冬季应为养肾的季节，隆冬进补可使身体更强壮，少生病。阳气偏虚者可选羊肉、鸡肉等；气血双亏者可吃鹅肉、鸭肉等。不宜吃生冷者可选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻等。
　　4、早上床睡足觉：早睡以养阳气，冬季要保证充足睡眠，才有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高身体的抗病抗寒能力。
　　5、护好脚全身暖：足部受凉易引起感冒、腹痛、腰腿痛等，所以要格外注意脚部保暖。坚持每天用热水泡脚，好的同时刺激双脚穴位；每天散步半小时；坚持揉搓脚心，促进血液循环。
    石家庄远大白癜风医院衷心希望可以拥有一个健康快乐的冬季。