用食物与牛奶混搭有利健康

　　牛奶的营养及其丰富，但有时候人们在饮用牛奶的时候很容易将营养丢失。喝牛奶到底能不能空腹？喝牛奶、豆奶各自和什么食物搭配好的？不同的人群是否应该选择不同品种的牛奶和豆奶？近日，本报记者就这些日常生活中常见也容易混淆的问题，采访了本地知名营养专家及美食专家。接下来，我们一起来看看营养专家对人体吸收牛奶方面的讲解。

　　有一部分的人认为牛奶喝得越多，补充的营养也就越多。但据相关的专家解释说，根据中国营养协会建议，每个人每天喝奶三百克，即使超过一点也没关系，但对一般人而言，过多地饮用乳制品有点营养浪费，因为有很多营养物质还可从其他食物中摄取，而且单从牛奶中摄取蛋白质等营养，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)还是有可能会造成乳糖的沉积。所以并不是喝越多的牛奶，所吸收的营养也就越多。

　　日常生活中有一部分的人并不喜欢喝牛奶，而是喜欢喝豆奶。但对于在喝豆奶时却不知道该搭配怎样的食物。相关的专家称，喝豆奶搭配的食物是"百无禁忌"，可随意搭配。曾有美食专家尝试把维他奶与众多食品进行搭配，在饮品上，将香蕉与维他豆奶一起搅拌，不但可吸取大豆的营养，还可加强肠道的活力；而且白癜风患者应在日常生活中多喝一些豆奶，会对病情有所帮助。

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