对日常睡眠更需要多重视

　　想必大家也知道，我们一天的时间当中，几乎有三分之一的时间都是在睡眠中度过。而睡得好不好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，而成人中约有百分之三十出现睡眠障碍。究竟人为什么要睡觉？一觉睡到自然醒的秘诀又在哪里？科学家早是在十九世纪二十年代的后半期开始对人进行断眠实验的。而迄今为止，长的断眠纪录是两百六十四小时(约十一天)。这个纪录是由美国的一个十七岁的高中生，在当时创下的。迄今还无人能打破。不过，你可千万不要轻易尝试打破该项纪录，因为，长时间不睡觉对于人体伤害巨大。如果长时间剥夺人的睡眠，就会导致人出现精神或心理上的诸多不良反应，且在此后很长的时间内都无法纠正。同时，长期缺觉容易导致人体心脏功能衰竭而猝死，等种种影响人体健康的疾病都有可能出现。

　　如今有很多人都会认为，平常只要睡眠时间长，就会给健康带来好处。但事实上，想要睡个好觉，时间长短不是重要的。科学家将人的睡眠分为：思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段，这四个阶段是按顺序进行的。人从上床到开始入睡，大约要经过约二十分钟左右的入睡潜伏期，然后进入上述四个阶段。一个人睡眠充足与否，并不是看用在睡觉上总时间的长短，而是看你处于深睡期的时间的多少。有的人一天只睡四五个小时，只要有五分之二的时间是处在深睡眠阶段，第二天的精力照样充沛，反应也和往常一样敏捷。反之，如果是一夜睡了八九个小时，可都是处在浅睡眠阶段，起床后还是会感觉休息不好，甚至在早上起床的时候出现头晕不适症状。

　　另外在现实生活当中，也有不少人会出现老睡不醒现象，很多人都担心是不是受到疾病的影响。对此专家介绍说：睡不饱和嗜睡症是两个概念。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)而对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。健康专家提醒白癜风患者，平常一定要养成良好的睡眠习惯，以免影响到白斑病情的发展。

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