不妨在早上的适合吃个水果吧

　　说到生物钟，我们 反应肯定就是人体的生物钟。因为我们都知道身体有个生物钟，其实食物也有属于自己的"营养食物钟"。只要按照 的"食物钟"来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收多的营养。而且在日常的生活中，多吃一些水果对我们的身体是有一定的好处。

　　有人觉得每天在早餐前吃一种水果，可以充分的吸收水果中的营养成分。而且水果中的果酸也起到开胃的作用。很多人不爱吃早餐，用水果来开胃很不错。适合餐前吃的水果好的是酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人，不宜在这个时段吃水果，应该将吃水果的时间改在其他时间，不要选在早上吃酸性的水果。

　　有一部分人会感觉到每天到了下午四点钟左右的时候，会感觉到肚子有些饥饿，这时水果可作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前十分钟吃的差不多。【http://www.zhjianfa.com】如果怕水果生冷，可在吃水果前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。但是白癜风患者需要特别注意，在吃水果时好的少吃或不吃含维生素C的水果。

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