为了健康你会选择适当的晒太阳吗

　　在日常生活当中，欧美大部分国家的人都喜欢晒太阳。而尽管晒太阳有着诸多好处，但中国人似乎习惯了对其敬而远之。盛夏时节，人们能不出门就不出门，尤其一些爱美女性，更是生怕自己的肌肤一旦暴露在阳光下就变黑。“晒太阳？(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)我到了夏天巴不得一直在办公室坐着，外面多晒啊，呆不了半个小时就得黑一圈。“北京市某国际学校的刘老师说，一年四季，只要阳光充足一点，她就会打伞，“有时候阳光照着确实挺舒服，可以一想到皮肤变黑，我就放弃了。”也许正是这个原因，所以很多的女性都不愿意晒太阳。

　　据有关健康专家介绍，不只是我国，就连亚洲其它国家，晒太阳的时间都比欧美人短得多。曾经有一项对十八个国家女性骨质疏松症患者血液内维生素D含量的调查显示，韩国排在后，日本也未达到标准值。究其原因，不晒太阳则是一大“祸首”。而在加拿大温哥华，每到艳阳高照的日子，男女老少们就会“一窝蜂”地涌向史丹利公园、英吉利湾海滩，接受阳光洗礼。对此，皮肤科主任医师指出，中国人太紧张自己了，“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌，但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多，而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。”当然，晒太阳也有学问，如果连续在烈日下暴晒，的确可能增加皮肤癌几率。如在酷爱日光浴的英国西南部，平均每十万人就有四十五人患皮肤癌，已成为全球该病发病率高的地区，而如果长时间受到太阳照射，导致皮肤黑色素流失，甚至还会引起白癜风。

　　对此有关健康专家指出，不同年龄的人晒太阳也有不同。如婴幼儿：清晨或傍晚，每天一次晒三十分钟即可。专家认为，婴儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。少儿时期：避开正午二十点点至下午四点的阳光。这是身体成长发育的关键时期，尤其是骨骼发育更需大量维生素D来辅助身体吸收钙。缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩耍。中青年人：上午六到十点和下午四点到六点，每天晒一个小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。老年人：早上十点前和下午四点后，每天两次，每次三十分钟左右。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人好的戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。总之适当的晒太阳是对身体有好处的，所以条件允许的情况下，人们应多晒太阳。

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