果蔬同等了身体才健康

　　现代年轻人总是要追求健康的身体，就大量的吃水果，水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，也会发生血糖或血脂过高的问题。如果你在身体需要的能量之内吃，没有问题。但如果身体总摄取的糖类食物超过身体所需，容易在身体内储存，除少量转化为糖、盐，剩下的就被肝脏合成脂肪了，这些都是我们不希望发生的，因此我们吃水果一定要有合理的量。

　　一些特殊的人群就要特别的注意了，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜过多进食水果。对孕妇来说，吃过多水果可能造成血糖升高，患上妊娠糖尿病。所以一定要算好每天摄入的总热量，水果吃多了就要相应减少主食，孕妇朋友们一定要注意一个问题，就是保持身体内营养的均衡。　　水果中的维生素比较丰富，但是也不能大量的吃水果，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。因为，无论什么情况，不偏食什么都吃点对健康有利。偏听什么食物对身体好就多吃，这是不正确的，人的身体对任何物质的需求都有限，过多过少都不好，尤其是患有白癜风的患者，更需要合理的调控身体内营养的均衡。