了解这些事项使孩子有效的补充钙

　　孩子长身体时需要补充足够的钙，下面看看哪些食物可帮助孩子补钙。豆类食品。不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去，这些食物里都含有丰富的钙物质，对孩子成长有很大益处。

　　奶酪是我们常见的一种食物，很多孩子都比较喜欢食用它。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含百分之二脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子喜欢的水果中一起吃。椰菜和深绿色有叶蔬菜。精彩视频：白癜风患者疗程展示试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味，患白癜风的孩子需在专家的建议下正确食用含钙食品。

　　大多数家庭给孩子补营养都会选择豆奶，豆奶中的营养非常多。不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的，都可以很好地补充孩子体内所需的钙，有效促进孩子的骨骼发育。

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