太阳是元宝冬季不可少

　　进入了凉意十足的秋季，我们的生活习惯开始改变了许多，到户外呼吸新鲜空气、接受阳光照射的人越来越少了。专家介绍，那些长期在室内、少到户外接受阳光照射的人，容易出现腰酸背痛等症状，年轻人也会因缺乏阳光照射而出现冬季抑郁症等。到了冬天，腰酸背痛还抑郁，专家介绍，冬季晒太阳少，容易导致维生素D缺乏，出现腰酸背痛、骨关节疼痛、呼吸道感染，以及乏力、行走不稳等症状。因此，阳光的照射很重要，白癜风患者也要适量的晒晒太阳，但千万不要暴晒，这样有利于病情的康复治疗。

　　太阳对于人类来说是宝贵的，人的一生离不开太阳，专家介绍，冬季晒太阳少，还会患上“冬季抑郁症”。有些人一到冬季，情绪就变得易怒、忧郁、显得疲劳，精力衰退，注意力分散，主要表现为精神萎靡、疲乏、反应不快及昏昏欲睡等。这除了与冬季活动量较其他季节少有关外，很重要的原因是冬季昼短夜长，光照不足的原因造成的。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环；紫外线的作用是可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升。了解到晒太阳的好处后，你是否能为自己做个计划，每天抽一点时间晒晒太阳呢！

　　维生素D是人体必不可少的营养元素，吃完含有维C的水果后，再去晒太阳，能获取更多的维生素D，专家介绍，长期在室内，普遍会出现维生素D缺乏的症状，维生素D为固醇类衍生物，具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素在人体内的作用很大，对骨骼生长发育、保持骨量、骨密度和骨骼生物力学性能有重要的作用，在人体经肝脏、肾脏活化后，有很多生物效应。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)维生素D还可以增强肌肉力量，协调人体平衡。提醒各位爱美的女性朋友，冬季的太阳是元宝，千万不要害怕自己晒黑哦！

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