孕期的按摩环节必不可少

　　在孕期，适当的按摩对准妈妈和胎儿都是有好处的，特别是乳房，一定要保护好。下面教给大家孕期乳房穴位按摩保健法，穴位位置图，缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线四寸，天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央，鸠尾：在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下一寸，关元：在下腹部前正中线上，肚脐下三寸，三阴交：在小腿内侧，足踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，这些按摩方法不仅是孕妇朋友要掌握，未来的准爸爸更要熟练操作。

　　相比之下，坐着按摩要更加舒适一些，那么孕妇坐下时要如何按摩呢？按摩方法：(1)坐下，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压三秒钟后放松三秒钟，进行二十次，力量适中；继之沿顺时针和逆时针方向揉动各一分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)(2)坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上向下作推动梳理，反复进行两分钟。要求力量由轻至重，动作缓和。这些按摩手法虽然简单，如果准爸爸帮孕妇朋友们完成，效果更好哦！

　　除此之外，再为大家介绍几种坐姿的按摩方法，孕妇可以找个较舒适的地方坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨两分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击两分钟。以一手食指指腹从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨两分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动两分钟，以有酸胀感为宜。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动两分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各两分钟，后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力，不宜过重，否则会有疼痛感，这些力度和巧妙的手法一定要多加注意。另外，患有白癜风的孕妇也要经常为自己按摩，保持愉悦的心情。

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