打破传统观念其实吃零食也有益处

　　对于零食，你是怎样看待的呢？吃零食到底好不好呢？据了解，我们在传统观念中，零食作为一日三餐外的辅食，历来被视为孩子们的爱。而且就孩子对零食的偏爱而言，大人往往持否定态度，认为吃零食不仅会影响孩子正常的膳食，而且对孩子的健康不利。(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"。北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)其实，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节，不仅对孩子，就是对成人也是大有裨益的。希望大家用一个正确的观念来对待吃零食，它并不是百害而无一益的。

　　其实，不管是大人还是小孩，他们都特别喜欢吃零食，零食在饮食结构中也是不可缺少的一部分，零食，顾名思义，就是供零星食用的食品。营养专家介绍，我们的饮食包括三个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，俗称“零嘴儿”，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的百分之五至百分之十。相比较而言，零食虽然不像主食、副食那样受人重视，但零食在饮食结构中的地位从来没有动摇过。零食，在人们的饮食中，正在成为不可或缺的“加餐食品”；在人们外出旅游时，零食扮演了“旅游食品”的角色；在人们忙碌地工作时，零食起到了“方便食品”的作用；在人们休闲的时间里，零食还是打发时间的“休闲食品”。不过在零食的选购上一定要注意品种搭配，特别是白癜风患者，一定要吃对身体无害的零食。

　　其实吃零食还有一些好处呢！这时大家肯定深感疑惑，下面就为大家介绍吃零食的养生功效，近年来，营养学家通过对零食的研究，发现零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。吃零食能收到养生防病的效果。一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作用，更多地是满足休闲时的一种口感需要。轻松进食，在亲切、自由和愉快的情感之中，体验那种特有的悠闲、惬意、美味，在“润物细无声”中，起到养生防病的作用。可以在吃零食中获取一丝丝的快乐及悠闲，暂时忘却生活的压力。

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