孕妈睡姿也需要你多多注意

　　在炎热的夏季里，各位准妈妈不仅要承受身体上的许多不适。此外，很多人出现嗜睡、失眠等睡眠问题。其实，和一般人不同的是，准妈妈们的睡眠问题更值得注意，睡眠质量影响着母婴健康，就是睡眠姿势也有不少讲究呢！(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)专家提醒各位准妈妈，睡觉的时间、姿势、以及环境都需要你的重视。

　　众所周知，我们平时里只要保证八小时的睡眠就可以了。对于孕妇因为营养体能消耗过大、易疲劳等原因，可比平时多睡l小时，同时还需坚持睡午觉，但时间不要超过两小时。有静脉曲张的孕妇，在睡觉时可把脚部抬高；同时，孕妇还应养成良好的作息时间，还需要有足够的空间。

　　仰睡姿势会有哪些危害呢？一位患有白癜风的准妈妈问道。如果孕妇总是采用仰睡姿势，会有很多不利的地方，因为胎儿重心较高，增大的子宫会对脊柱产生压迫，孕妇会因此感到身体不适，出现头晕、胸闷等情况，同时还可能影响肾脏的血液供应，减少尿量和有毒物质的排出，有的还会出现妊娠高血压，孕妇一定对警惕自己的睡姿问题，可根据不同的时间进行正确的调整。

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