孕初期水的摄入量也应引起重视

　　刚刚怀孕的小林，她里的一切家务活都不让她干，成为家中的重点保护对象，每天还有吃不完的好东西。正当全家人想着法子让她“吃好的”时，(更多信息请到b$d$f$y$y$9$9$9$.$c$o$m 了解,请去掉前面的"$"，北&京&中&_科&白&癜&风&医&院，免费咨询_电话：0$1$0-5$1$2$8$8$9$9$9)专家却提醒她的家人，给小林“吃好的”没有什么错，平时一定要让她多喝水哦！

　　相关健康专家在接受记者采访时告诉记者，妊娠12周以前称为早孕，教授说，很多孕妇会在这一时期出现不同程度的恶心、呕吐等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，这些症状往往会在晨起或饭后加重，甚至可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱。虽然怀孕早期需要营养的摄入，此时，如果忽略了水的摄入量，同样可以给孕妇带来伤害。

　　在怀孕的初期，孕妇的饮食方面需要注意些什么呢？饮食应坚持少食多餐制，并且多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口的食物，尽量保障每日热量的基本供应。怀孕早期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素，如维生素B12的摄入。另外，多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。不少人认为虾蟹等营养价值高，让孕妇食用可以迅速补充营养，实际上这种做法是错误的。怀孕后孕妇体内的激素水平比原来高很多，而虾蟹内的激素含量也很高，这样会加重孕妇体内内分泌激素的失调，因此，孕妇不可多食虾蟹等食物。专家提醒白癜风患者平时也应少吃虾蟹食物，对病情的恢复不利。

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