石家庄远大白癜风医院

您的位置: 首页 ν 白癜风预防保健

学会调整让身体恢复状态

admin 2011-04-19 09:36:30

温馨提示:由于篇幅原因,很多内容不能详尽,如果您或者您的家人需要白斑咨询,可点击此处和医生直接在线沟通。

  

  在日常生活当中,每个人都会有疲劳的时候,或者总觉得提不起精神来。不妨试试下面的方法吧!可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。每天做几次的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。或者沉思,人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时,集中精力,再去想先前的那个字。只要在作用上联系这两种,很快就能让你恢复工作状态。

  当然如果在工作的时候,身体觉得没有精神,那么建议慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。好的的伸展运动是:双手和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势几秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,同样保持几秒钟,只要重复多做几次,不仅能提高你的精神还能缓解身体的疲劳。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_",北***_*****院,免费咨询_电话:0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)

  另外在饮食方面也是需要讲究的,健康专家建议要少吃多餐。吃饭时,血液将跑到肠道,离开大脑,所以我们会变得迟钝,不想动。有部分专家,相信每天吃5到6顿,一顿吃一点点,那么你的血糖将保持稳定。为了能量起见,不要吃富含脂肪的食物,比如肥肉、冰淇淋等。消化这些食物,需要的时间长,因而血液离开大脑的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物,比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。但需要提醒白癜风患者,适量食用坚果对病情是有好处的,但好的不要吃太多其他零食,以免给病情带来影响。

  (141432)(37)(205)(191)

预约电话:0311-86990555

上一篇:关于胆囊炎方面的治疗方式

下一篇:平常吃西瓜要适量以免引起腹泻

 

医院

头条

相关阅读
患者见证疗效你也可以和他们一样

儿童

康复案例

青少年

康复案例

女性

康复案例

男性

康复案例

面部白癜风治疗前 治疗前
>
面部白癜风治疗中 治疗中
>
面部白癜风治疗后 治疗后

患者信息:刘** 10岁 面部白癜风

主诉:5岁时脸上开始出现白斑

治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗

脖子白癜风治疗前 治疗前
>
脖子白癜风治疗中 治疗中
>
脖子白癜风治疗后 治疗后

患者信息:王** 16岁 脖子白癜风

主诉:上半年脖子上开始出现白斑

治疗方案:纳晶+药物定向

唇部白癜风治疗前 治疗前
>
唇部白癜风治疗中 治疗中
>
唇部白癜风治疗后 治疗后

患者信息:华女士 35岁 唇部白癜风

主诉:三个月前开始出现白斑

治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗

手部白癜风治疗前 治疗前
>
手部白癜风治疗中 治疗中
>
手部白癜风治疗后 治疗后

患者信息:柳* 40岁 手部白癜风

主诉:一年了陆续出现白斑

治疗方案:美国极速308激光+药物辅助治疗

远大安全体系
bdf
治疗前全面
准确检查
bdf
医生制定
差异化方案
bdf
无菌治疗室
治疗
bdf
精神、心理
辅导
bdf
精神、心理
辅导
bdf
药物+食疗
辅助
bdf