瑜伽能让人体各部位都得到锻炼

　　近这几年瑜伽训练一直受到人们的热捧，专家指出：针对性的瑜伽姿势，为节能的静态有氧形体训练，不易疲劳而效果好，它配合呼吸围绕脊柱伸展身体完成各种姿势，练习时把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动的结合起来，针对性的迅速消除各部位脂肪。确针对性的瑜伽呼吸，呼吸与生命有密切的关系，在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促，为调整紊乱浮动的气，瑜伽提倡缓慢的深呼吸，这些一连串的训练步骤，各细节都需要做好。

　　有不少人选择瑜伽锻炼，主要是为了减肥美体。而专家指出，瑜伽对减肥美体的作用主要通过以下几个方面：1、对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常化，防止过度饮食。2、通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。3、能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。4、增强人体的肌肉，令你在一段时间后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，同时也能起到细腰提臀的效果，让你拥有一个完好的身材。

　　训练瑜伽还能培养出一个良好的心态，因为瑜伽锻炼中就有冥想练习，可使你呼吸、心跳减慢，血压降低，血氧饱和度达百分之百，全身耗氧量降低，(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)人体五脏六腑进入休息状态，类似于动物冬眠，靠消耗体内储存的脂肪提供能量，对肥胖及其并发症都有治疗意义，而对白癜风患者而言，还能对病情起到辅助治疗的效果。

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