准妈一定要纠正不良的睡眠姿势

　　充足的睡眠可能是人们解乏的好的途径吧，而怀孕中的准妈妈尤其爱睡觉。保证充足的睡眠时间是对的，但是任何事做过了都没什么好处，就拿午睡来说，为了自己能够拥有健康的宝宝，午睡的时间准妈妈一定要控制好。

　　为了给你腹中的宝宝创造良好的环境，准妈妈一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚少八至九小时，每日午间少也能保证一至二小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，按照准妈妈的生活习惯，随意选择睡姿，不会对准胎儿造成伤害。

　　除此之外，良好的睡眠习惯对孕妇来说是不可或缺的。早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的 个月很难察觉，因此，好的在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。温馨提醒：孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生；因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。对于，患有白癜风的准妈妈更应注意相关方面的问题。

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