多行走能锻炼出完好的身材

　　在日常生活当中，是需要经常锻炼身体的。像以上那些“走班族”成员，在都市中日渐增多，有些人甚至背上鞋子和套装，每天步行一两个小时上、下班。我们不禁要问，越来越多的城市有相当不错的公交网络，还有相当现代化的地铁交通，为什么“走班族”还要选择走路上班呢？原因很简单，一来可健身，二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的，并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。在“走班族”中，大多以年轻女性为主，她们其实还想通过步行修身，在增强体质的同时还能塑造身材，确实是一举两得的事。

　　关于步行锻炼方面的问题，有关健康专家指出，步行是一种增强体质和增强免疫功能的理想运动方法。它能够促进心血管的畅通，提供心肺功能锻炼的机会，还能加快血液循环和新陈代谢。以每小时四点八公里的速度步行二十分钟，热量消耗快，同时也加快了腹部的挪动，从而起到很好的减腹效果。

　　据有关健康专家介绍，每天坚持二十分钟以上的快速步行，不但能够改善身体的健康状况，还能帮人提神醒脑，让每天的生活神采奕奕。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)而对白癜风患者而言，起到的好处更加明显，因为在锻炼期间不仅增强了免疫力，还调节了个人情绪，能够起到很好的辅助治疗效果。

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