调节好的精神让紫菜帮帮你吧

　　经过一个上午的工作，人们在午后常常感到倦怠疲乏，昏昏欲睡。出现疲劳是由于在高温环境下，人体大量排汗，钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此，适时补充钾、钠元素非常必要。一起来了解哪些食物富含钾、钠元素，应如何赶走疲劳。

　　营养专家指出，富含钾元素多的食物莫过于海藻，其钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到一千六百多毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。由此可见，紫菜给我们健康带来的益处有许多，同时紫菜还可以帮助白癜风患者早日康复。

　　常吃紫菜除了会给我们带来上述益处之外，被人们称为“营养宝库”的紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好的解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。紫菜虽然可以给我们的健康带来很大的益处，但并不适合所有的人食用。

　　温馨提示：冬天脚凉应这样保暖

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