想保护眼睛首先要重视饮食

　　常在办公室工作的朋友应多吃哪些蔬菜呢？其实在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素，专家建议常坐电脑前的朋友应适当的吃些胡萝卜。

　　草莓我想大家都熟悉，它的营养也是非常丰富的，草莓则富含维他命C，草莓是日常饮食中的重要元素之一；但是白癜风患者不宜多吃。核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，为了保护好我们的眼睛建议大家多吃些核桃和花生。

　　奇异果可以说是草莓核桃和花生的汇总，因为奇异果奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。远大白癜风医院  免费热线：400-0330-1999保护眼睛除了做眼保健操和清洁外，还要在吃上下功夫。

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