睡好睡不好是两个概念

　　在人们的传统意识中，午睡可以使下午的精力保持充沛，专家也指出午睡具有协调人体生物钟和抑制人体衰老的作用，健康人长期坚持午睡可以使其心血管疾病的发病率减少百分之三十。但需要注意的是，并非人人都适合午睡。一些体重超标达百分之二十以上或是患有低血压和循环系统疾病的人就不适合午睡。因为午睡可以导致这几类人出现大脑局部供血不足，从而引发中风。另外，普通人每次午睡的时间也不宜过长，一般以十五到三十分钟为宜。所以大家在决定是否午睡前，先要确定自己体质。

　　上述我们可以知道午睡也分体质，同时啊，睡眠也是有时间限制的。许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多。其实不然。一般来说，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。而且人与人之间存在着个体差异，每个人所需要的睡眠时间也有所区别。判断一个人睡眠的好坏，不能单看其睡眠的时间，还应看其睡眠的质量和睡眠是否有规律。首都 白癜风医院：石家庄远大白癜风医院过长时间的睡眠会给人体带来损害。所以充足有质量的睡眠才是我们身体所需要的，白癜风患者一定要有充足的睡眠，才能对病情的恢复作出辅助作用。

　　不仅如此，做梦也给很多人带来困扰，睡眠应是一夜无梦，他们都认为做梦有害，会使人休息不好。这种观点是不对的。做梦是人的一种正常的生理现象，每个正常人在睡眠的过程中都会做梦。一般来说，一个人每夜做梦不超过4次都属正常，这不会影响到其睡眠的质量。但需要注意的是，若一个人经常做噩梦或做梦的次数太多，就应及时去看医生，否则其睡眠质量不仅难以保证，还会使其身体出现问题。所以啊，只要我们的做梦次数不超过四次，就是健康的，大家不要过于担忧此才好。

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