睡眠是个非常严峻的话题

　　大家都知道，良好的睡眠的我们的身体是非常有益的，专家也指出，睡眠是每个人必不可少的，约占生命的三分之一时间。从内分泌角度来说，不少激素在睡眠时分泌多，例如生长激素在 次深睡眠时大量分泌，因而白天剧烈活动，入睡既快又深的孩子长得快。催乳素在睡眠后期分泌多，因而哺乳母亲睡眠不好，常影响乳汁分泌。所以我们每个人都有保持有质量的睡眠，这样对我们的健康将大大有利，只要睡的合理，对白癜风患者也是很有疗效的。

　　有些人可能会有疯狂睡眠的习惯，比如每天睡八小时，并认为这对身体非常好。然而这数字并不可靠，每个人所需睡眠时间不同。只要你在下午很烦的时候并不想打瞌睡，就说明你昨晚睡的时间是够的。还有些人认为如果能睡，则睡越久越健康。但研究结果却相反，睡八小时以上的人死得比睡六到八小时的人更早。科学家还不清楚，是多睡使健康下降，还是多睡是某种疾病的症状之一。睡得久的人往往有睡眠呼吸暂停症、抑郁症或未控制的糖尿病，因而起不来。所以睡眠并不是越多越好，健康免费热线：400-0330-1999应根据我们的体质而适量休息。

　　还有一些人认为睡眠简直就是浪费生命，睡觉就是罪恶，所以他们只睡四小时就很好。据说美国前总统及英国撒切尔夫人等都睡得很少，他们都不知道困。但是睡得太少，对健康和思维不利，使你行为、判断及集中注意力的能力都下降，也使免疫系统减弱，易超重。某大学研究，妇女每晚睡五小时以下者，十六年后有三分之一以上较睡七小时者重三十三磅。睡得太少如不到六小时，会和睡得太长一样有问题，心脏病发病和死亡率增高。另外睡得少驾车易出事，工作十八小时后驾车就像喝了酒一样。综上所述，根据我们个人体质的不同，我们都应该找到适合自己的睡眠时间，时间不是重点，重要的是健康。

　　(84720)（53）(125)