秋季健康要时刻做好预防

admin 2011-04-19 09:32:17 次

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　　关于健康方面的问题，在日常生活当中人们应养成规律的生活，顺时而动。平常生活要有规律性，幸免常常熬夜，要保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，特别在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜慎重，应时而增减衣物，这些对预防疾病，都能起到非常关键的作用。

　　当然在秋天季节中，还要有一个良好的饮食习惯，适时进补。因为营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记幸免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地导致亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女人也应当结合自我健康状态，及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳苦，可适宜进食一些滋补品；而春夏天是耗费季节，为防阴虚，所以要适时的进补，同时还要补充养阴食物，这些对女性起到很大的好处。

　　而在秋季人的情绪也容易受到影响，所以应放松心神，动静结合。中医认为肝主怒，肝火旺就会使人常常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会造成乳腺增生，所以保持非常好心态不仅可使亚健康女人走出阴霾，同时也可辅助医治如月经不调、痛经、失眠等。北京中科白癜风医院，首都首家唯一的大型现代化白癜风专科医院而适量的运动能够增进机体的气血调及其，有助于经络通达。后专家提醒白癜风患者，秋季是发病率高的时间段，所以一定要调节好个人的生活习惯。