秋季是调节健康的佳时刻

　　在这秋天季节当中，人们一定要注意身体，因为这时期气候变化越大，越容易生病，所谓“多事之秋”，就有这样的含义。秋分过后，雨水渐少，天气逐渐变得干燥，且昼热夜凉，气候多变，稍有不慎，就容易伤风感冒、肠胃不适。据有关治疗专家介绍得知，秋季还是白癜风高发时期。

　　所以为了个人健康着想，一定要养成良好的生活方式，首先要充足睡眠。睡眠应做到早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风、夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。在穿着上，秋不忙添衣。有意识地让机体“冻一冻”，这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。按照这些方式调节身体，更有利于人体健康。

　　另外健康专家提醒，平常一定要多进行相关的运动锻炼。此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，远大白癜风医院  免费热线：400-0330-1999所以秋季运动不宜过猛，可选择登山、慢跑、快走、冷水浴等项目。另外秋季时节，老年人易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，或者参加一些娱乐节目，从而调节好身心状态。

　　（133090）（37）（205）