关爱一下你的视力吧

　　现如今越来越多人患上了近视，据了解，每当暑假到了，孩子们都在计划着如何开心地度过这段自由时光。可很多眼科医生发现：长长的暑假成为许多孩子视力发展的“分水岭”。有些孩子利用假期劳逸结合，注意用眼保健，视力得到放松甚至好转，但更多的孩子没有了功课的压力，开始疯狂地玩网络游戏、看碟片、看电视……一个假期下来，视力明显减退，开学后已经看不清前方黑板上的字了。因此，家长在暑假期间应该注意监督孩子的用眼卫生，莫要放任自流。让本来模糊的一双眼睛变得模糊不清，影响孩子的一生。

　　怎么样预防孩子近视呢？专家建议，作为父母在平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到离眼睛近的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。长期坚持下去，不仅保护孩子的视力，对孩子的健康也会有所帮助。

　　在平时，不正确的坐姿也会让视力下降。所以我们可以在每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，也可结合洗脸、首都 白癜风医院：北京中科白癜风医院喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目之功。如果白癜风患儿出现这串情况时，也可以用以上方法来改善。

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