能够有效促进宝宝食欲的菜肴

　　想要保持身体的健康，在日常中我们就做到哪些呢？专家推荐好的的方法莫过于食疗，既不伤身，而且操作起来简单快捷，舒舒服服让你边吃东西边健康，多么轻而易举的事情呀。所以，今天我们就要来推荐 强身健体的几种食物哦，快来吃吃吧。这些食物不令让你吃得健康，还让你吃出美丽。

　　菜花营养丰富、味道鲜美是一种深受人们喜爱的蔬菜之一。菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶-Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高三十倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。如家中小宝宝食欲不佳，现在该知道如何进行调节了。

　　在为大家介绍一种深受人们喜爱的黑色蔬菜——木耳。木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，每百克黑木耳里含铁九十八毫克，比动物性食品中含铁量高的猪肝高出约五倍，比绿叶蔬菜中含铁量高的菠菜高出三十倍。素有"素中之荤"的美称，是理想的补血佳品。值得注意的是木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。推荐吃法：白木耳多为甜品糖水，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，好的与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。白癜风患者在平常应吃这种蔬菜，有利于病情的康复。

　　（28646）（115）（205）