假期当中我们易惹的生活恶习

　　在我们的日常生活中，对于节日我们总是不易自我控制，元旦刚过，春节又遥遥在望。进入新年，假日特别多。《健康》杂志网站近日报道，假期生活虽然快乐，但容易发生十大健康危害，应注意避免。所以我们广大朋友在这个快乐的节日之中，要注意如下问题。

　　说到假期，其实上我们更多的更多的是迅速的增重问题吧，假期增重是许多人的通病。除了加强运动，要牢记“主食不可忽略，零食少吃为好，酒水适可而止”的原则。此外，还有两个减肥窍门：千万别空腹赴宴，提前吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用。告诫自己，我已经吃了很多了，已经饱了，不用再吃了。

　　在我们假期当中，再一个被大家忽视的健康问题—睡眠。专家指出，睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠会越睡越困，导致肌肉乏力。睡眠不规律同时影响饮食，诱发胃病。所以，白癜风专家提醒大家生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。

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