进补未必需大鱼大肉

　　孕期营养是准妈妈的重要时刻，立秋后随着气温开始下降，孕妇也开始进行大补。每年秋季都是大闸蟹和甲鱼上市之时，很多人将其定为进补 ，因为这两样都有活血化淤的功效。而且鱼类对白癜风患者病情的也有一定的好处。“不过对于孕妇来说，吃了以后有可能会导致流产！”广州某医院产科田主任说，无病进补应根据自身体质、年龄、性别、气候等情况做出选择，孕妇处于一个特殊的时期，要特别注意食物的选择，太凉太热的食物都会对孕期宝宝们产生影响。

　　炎热的夏季一般人都容易产生厌食的感觉，孕妇更是如此，秋季转凉该是给孕妇进补的时候了。那么，秋季孕妇如何科学进补呢？孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎儿的出现，所以孕期保持身体健康，不受细菌干扰是非常重要的。

　　孕妇在饮食方面虽然需要大补营养，但是像一些大油大肉的东西还要少吃。下面专家为孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋、红枣、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟左右即可，此汤中，鸡蛋是一中富含蛋白质的食物，红枣可以起到补贴补血的作用，同时还能让孕妇面色红润，红糖可以保持孕妇身体的温热性，所以做汤让孕妇服用是再好不过了。

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