白癜风患者必修课之一：运动

      “生命在于运动”，运动能增强体魄，保持健康，是抵御疾病的重要手段。白癜风患者合理选择适宜的运动项目进行体育锻炼，将有助于疾病的控制。
       运动的形式包括体力和脑力两种形式
       首先来看体力运动。
       据研究发现，多数白癜风患者的血液黏滞度比较高，血液流动缓慢，有不同程度的微循环障碍，临床中也经常见到有血瘀征的患者。
       体力运动可以促进血液循环，增强肺摄取氧气的能力，提高血氧分压，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强，但是由于运动需付出体力，消耗能量，运动量过大会引起肢体乏力，反而不利于身体的健康。所以，白癜风患者适宜、适量的进行运动，根据自己的身体的具体状况而选择适宜的体育项目进行锻炼。但是在病情进展期应限制运动量，避免过多活动，必要时卧床休息，待病情稳定或缓解后，再逐渐增加运动量。另外运动时要注意保护皮肤，避免出现外伤。
        脑力运动主要是以消耗脑力为主的运动。白癜风患者参加适宜的娱乐活动，如围棋、象棋、桥牌或者撰写一些积极向上的文章等，可陶冶情操，消除疲劳，密切与周围人群的关系，丰富业余生活，提高生活质量，而且还可以转移注意力，使日常对疾病的过多关注所致的精神紧张得以放松，有助于缓解焦虑的情绪，激发情感和调整身心状态，通过对新的生活方式的体验而放弃旧的自我形象。但是也要注意运动量和运动时间，如果参加运动项目过多，娱乐时间过久，也会影响休息，增加机体耗氧量，不利于血液循环，而且不健康的娱乐活动，可影响人的情致。增加心理压力，容易产生不良的情绪，有害身体心健康。
        所以，白癜风患者一定要适量、适度参加有益身心健康的娱乐活动，才能真正达到调整自我身心状态的目的，有助于控制和缓解病情。