打破7个饮食误区 不再发胖

为了减肥，很多人选择少吃、甚至不吃以达到减肥效果，结果体重不但不降，反而引起了一连串的健康疾病。今天不妨跟着小编来纠正你的饮食减肥七大迷思，来一次健康减肥吧。

　　是否觉得以下的情境似曾相识？可怕的是，这样的饮食习惯，正让人在不知不觉中步入万劫不复的肥胖深渊！

　　1.忙到随便抓食物充当早餐。

　　2.跳过中午正餐而选择得来速食品。

　　3.白天饿时忍不住吃零食。

　　4.晚餐前肚子饿时以零食充饥。

　　5.睡不着时吃零嘴。

　　6.边看电视边吃东西。

　　7.情绪不好时猛吃东西。

　　芝加哥营养学家唐恩.布雷特博士（Dawn JaCKson Blatner）说：“饥饿就是在传递身体需要能量的一种反应”。顺着身体的反应去吃或许是好的的饮食！强忍饥饿的结果可能适得其反，因为人的意志力往往在饥饿的煎熬下投降。