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几点钟吃晚餐健康

ly 2010-12-17 08:29:52

温馨提示:由于篇幅原因,很多内容不能详尽,如果您或者您的家人需要白斑咨询,可点击此处和医生直接在线沟通。

    随着生活节奏越来越快,晚餐成了一天的主餐,不少家庭早餐草草了事,中餐就是随机应变,而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃,殊不知问题晚餐饮食是很多疾病的罪魁祸首。下面就来看看如何应对问题晚餐,让你的晚餐成为健康

   时间:

  晚餐 时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉

  有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间好的安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后好的不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。

预约电话:0311-86990555

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