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那么我们应该怎样正确补充糖分呢？专家说，健身、运动员在一般的训练中，并不需要额外的补充糖分，在三餐主食中的淀粉就已经足够了，不过在耐力性运动项目中由于糖分的消耗比较大，为了加速疲劳的消失，适量的额外补充糖分是需要的。在糖分的补充量方面：一公斤的体重不超过二公克的糖，以每公斤体重一克的糖为适量，并且以少量多次为宜。济南中医白癜风医院专家提醒白癜风患者们在日常生活中应适量的吃一些糖为好。
yd86085898 2010-08-07 2585次
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